udka z kurczaka

[...] 4.1 caps zdrowit complex 5.Jablko 15.00 Obiad 1.Piers z kurczaka 170g 2.Pomidor 180g 3.Oliwa z oliwek 15g 4.2capst o3 18.00 Obiad u szwagra 1. 2 duze udka 2.Salatka z salaty lodowawej,kukurysza,ogorek,pomidor,papryka 3.Orzechy wloskie 15g 21.00 Tutaj bylem na konciercie (dobrze ze koniec tych dni miasta bo moja micha [...]

[...] zwykle Miska wyjazdowa, po treningu dobijalam i dobijalam i w koncu w miare dobilam- jakoscia nie powala ale czysto (poza 1 czekoladka, wliczylam %-) ) 1. placek jaglany, udka kurze, winogrona 2. obiadek z Dagmara- ja wzielam z tabelki ta mniej tlusta kaczke %-) i malo miesa tam bylo wiec 100g wstawilam :-P kaczka z ziemniakami i surowkami [...]

[...] co do dwugłowych ud , ledwo chodzę dzisiaj :D plecy też fajnie czuję 1.Posiłek - owsiane 100g - WPC 40g - orzechy włoskie 30g 2.Posiłek - carbo 80g - Bulk 70g 3-5.Posiłek - udka kurczaka/pierś z kurczaka/mintaj: 30g białka - kasza jaglana/makaron pełnoziarnisty/ryż biały : 80w/w - wiórki kokosowe/oliwa z oliwek/słonecznik : 5-10g tłuszczu [...]

powiem Ci, że jakoś w ostatnim czasie coś w ogóle nie mam smaka ani na filet z piersi indyka ani z kurczaka, za to pieczone udka/nogi to mógłbym zajadać cały czas :-) tutaj dodatkowo pyszne mięsko mam w rosole, bo dostałem od ciotki "swoją kurę" to podzieliłem na kawałki rosołowe :-D

Ja z kurczaka, to jem tylko udka i podroby. Choc podroby zaczne jesc glownie z krowy.

[...] nie bedzie mi brakowac jesli jeszcze dorzuce czasem gre w kosza z chlopakami po 2h. Dieta w trakcie ukladania ale licz tak. Tluszcze sama oliwa z oliwek i orzechy wloskie. Wegle mysle tak 100 g ryzu dziennie i reszta owoce i warzywa. Bialka 50g napewno z twarogu, 50g napewno z odzywki. reszta piersi z kurczaka, udka, watrobka z kurczaka i mintaj

Kaufland Udało mi się kupić ćwiartki kurczaka - uda za 2.69zl za kg Trzeba jechać rano Lidl udka 2.75zl za kg PoloMarket pierś z kurczaka 9.90 od dzis Zmieniony przez - MM w dniu 2018-10-23 08:14:52

Nie, 100% naturalną. Jeśli chciał, żeby urosły mu tylko ręce powinien jeść wyłącznie skrzydełka z kurczaka, całkowicie eliminując piersi i udka. To taki sam żart i abstrakcja jak cele, które chce osiągnąć założyciel wątku. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-13 16:46:39

[...] 18:22:11 Czyli faktycznie te F-y L. upośledzają nogi, skoro cyce silniejsze xD Ja rok temu brałem więcej w siadzie niż na ławce (zrezygnowałem ze wzg na kolano, stąd lafay). Zobaczymy jak bd po przejściu całego L. edit: albo może weź zamiast piersi z kurczaka przerzuć się na udka. Może pomoże xD Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-10 18:31:27

[...] diet. spokojnie, wejdzie tylko troche apteki. tylko zapisuje co jadłam, nie odmierzam celowo makro, nie to teraz mam w głowie. dieta z wczoraj: 3 jaja kromka chleba, mieso z udka bez skóry, pomidiry mieso z kurczaka, olej koko, marchewki, płatki jaglane, kakao, maca cebulka, oliwa, kurczak, burak, ryzowa maka, jakies zielonki dziś: DT ten akurat [...]

[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g piersi z kurczaka 30g orzechow TRENING II 200g piersi z kury III 100g piersi z kury,3 jaja, 25g masła IV >200g udka z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka trawienna, herbaty Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Fotka [...]

[...] lekko obciążenie. W głowie miałem, że jutro zrobię sobie wolne od treningu ale znalazłem otwartą siłownię więc niestety będę musiał iść :) W biedronce promocja na udka i podudzia z kurczaka więc trochę ich nakupiłem po czym okazało się że w zamrażalce nie ma miejsca więc postaowiłem to zamarynować i jutro upiekę. Zobaczymy co z tego [...]

[...] za podpowiedź o to właśnie mi chodziło. Teraz już coś z tego rozumiem. Mam jeszcze prośbę czy mógłby Pan zobaczyć na dietę którą napisałem i powiedzieć co w niej poprawić? Powiem też że mięso jadam głównie gotowane i tylko indyka albo kurczaka. Czasami jem udka z grila bez tłuszczu. Nie jem nic smażonego oprócz jajecznicy na maśle. Pozdrawiam

[...] treningiem) -zupa(jarzynowa,pomidorowa) bez zasmażek i dodatków -udko z kurczaka+kasza gryczana lub jęczmiena lub ryż biały -surówka z czerwonej kapusty lub zamiast udka jakas ryba np.panga,dorsz V posilek godz 19.30 (po treningu) -ziemniaki+sałatka z tuńczyka -150g brokuł lub 150g kalafiora VI posilek -twaróg 100-150g -sałatka [...]

[...] zeby w diecie jest? Piersi z kurczaka moga byc troche za drogie, sporadycznie je troche wrzuce bo rewolucja w moim zyciu, mlodszy szczyl jestem a zamieszkac chyba sam bede musial. slyszalem, ze watrobki tanio wychodza, ile za kg samego miesa do zjedzenia? Bo udka kurczaka niby tanio ale po oddzieleniu skory/kosci to wychodzi jak piers. piszcie :)

Waga rano naczczo: 63 kg Dzisiejszy trening: Przysiad 12*48\12*65\8*68\10*68 Żuraw 16\12\10 Wiosłowanie 12*28\10*43\9*46\8*46 WL 12*33\12*40,5\10*42,5\9*42,5 Wyciskanie hantli stojąc 12*7,5\12*11.5\11*11.5 Uginanie ramion ze sztangą 15*13\10*22\10*22 Pompki na poręczach 11\9 Wspięcia na palce z hantlem 20kg Uwagi: Nie ciekawie... przy 2 serii [...]

[...] B-162g T-140 W-127 2422 kcal To spożywam od wczoraj aż do jutra. Co 3 dni będę zmieniać gdyż mięso gotuje tak średnio po 1,5 kg :D Następnie pójdzie pierś z kurczaka a potem udka albo skrzydełka. Dodam jajka od czasu do czasu i rybkę. czasami wywalę twaróg itp. w poniedzalek wkleje wersje z piersia z kurczaka. Zmieniony przez - biglolek w dniu [...]

[...] razowy -ser żółty -jajka na twardo -mleko -rodzynki II POSIŁEK -bułki razowe -ser biały -szynka drobiowa -pomidor lub ogórek -jabłko III POSIŁEK (obiad) -rosół z kurczaka (udka) +ciemny makaron (jeść razem z kawałkami kurczaka i gotowaną marchewką oraz pietruszką-gotować razem z rosołem) -filet z kurczaka albo ryba - Ziemniaki (razowe) [...]

[...] treningiem) -zupa(jarzynowa,pomidorowa) bez zasmażek i dodatków -udko z kurczaka+kasza gryczana lub jęczmiena lub ryż biały -surówka z czerwonej kapusty lub zamiast udka jakas ryba np.panga,dorsz Ryba+kurak + RYŻ BRĄZOWY + niewielka ilość warzyw o niskim IG V posilek godz 19.30 (po treningu) -ziemniaki+sałatka z tuńczyka -150g brokuł lub [...]

Jakieś mięso-najczęściej pierś z kurczaka, czasami wieprzowina lub udka kurczaka, wołowina i inne sporadycznie. Co do ryżu-brązowego nie lubię, najczęściej jjem paraboliczny, w następnej kolejności jest długoziarnisty. Makaron z mąki durum muszę zakupić i go uwzględnić. Owoce do szkoły-banany lub jabłka, rzadziej jakieś pomarańcze/mandarynki [...]